زندهروح: وقتی نتیجه نمیگیریم، همه مقصر هستیم/ ترس از گل خوردن، مانع شکست تراکتور شد
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۸۳۹۲۹۳
احمد زندهروح، هافبک تیم فوتبال گلگهر سیرجان اعتقاد دارد که ترس از گل خوردن، مانع از پیروزی این تیم برابر تراکتور تبریز شد. ۲۰ بهمن ۱۳۹۸ - ۱۵:۵۵ ورزشی فوتبال ایران نظرات - اخبار ورزشی -
احمدرضا زندهروح در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، درباره تساوی یک - یک تیم فوتبال گلگهر سیرجان مقابل تراکتور تبریز اظهار داشت: این یکی از بهترین بازیهای گلگهر در چند هفته گذشته بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی درباره عملکرد مجید جلالی در گلگهر و اینکه آنها پس از آمدن این مربی فقط به یک پیروزی دست پیدا کردهاند، خاطرنشان کرد: من که در نیمفصل دوم به این تیم اضافه شدم، اما معتقدم وقتی نتیجه نمیگیریم، همه مقصر هستیم. الان شرایط طوری شده است که فشار روی کل تیم وجود دارد و نباید فقط یک نفر را مقصر قلمداد کنیم. همه باید تلاش کنیم تا نتایج خوبی در بازیهای آینده بگیریم.
تراکتور پشت سد گلگهر گیر کردهافبک گلگهر سیرجان درباره دیدار بعدی تیمش مقابل صنعت نفت آبادان تصریح کرد: بازی سختی در پیش داریم. الان همه بازیها سخت است و باید تمرکز داشته باشیم که دیگر راحت امتیاز از دست ندهیم. ما شرایط سخت و حساسی در جدول داریم و باید در بازیهای آینده که هر کدام حکم فینال را دارند، خوب امتیاز بگیریم تا از پایین جدول دور شویم.
انتهای پیام/
R1015203/P/S3,27/CT1 واژه های کاربردی مرتبط فوتبال تراکتور تبریز تیم فوتبال گلگهر سیرجانمنبع: تسنیم
کلیدواژه: فوتبال تراکتور تبریز تیم فوتبال گل گهر سیرجان فوتبال تراکتور تبریز تیم فوتبال گل گهر سیرجان تیم فوتبال گل گهر سیرجان تراکتور تبریز زنده روح
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۳۹۲۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
با این پنج توصیه متخصصان راحتتر بخوابید
ایتنا - اگر همه اینها کار نکرد و تقلایتان برای خواب کافی و مفید یک ماه طول کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید، بهویژه وقتی شبهای بیخوابی در عملکرد شغلی یا بر خلقوخوتان تاثیر منفی دارد.
افراد زیادی در سراسر جهان به ۷ تا ۸ ساعت خواب مفیدی که متخصصان توصیه میکنند دست نمییابند. به گزارش اسوشیتدپرس، مولی اتوود، استادیار روانپزشکی و علوم رفتاری دانشکده پزشکی جان هاپکینز، میگوید: نیازهای بدنتان را بشناسید و آنها را اولویتبندی کنید نه اینکه خیال کنید در عملکرد روزانهتان فقط خواب است مشکل دارد.
متخصصان خواب میگویند به جای آنکه دنبال روشهای عجیب و غریب بگردید این ترفندهای ساده را امتحان کنید.
زمان امن و آرامی را برای خودتان ایجاد کنید
استرس ناشی از کار اجتنابناپذیر است و دوری گزیدن از آن دشوار. سعی کنید بین پایان روز کاری و رفتن به رختخواب «زمان امن و آرامی» را ایجاد کنید. متخصصان میگویند که مسائل کاری و وظایف روزانه را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید. از چک کردن ایمیلها، پرداخت قبضها، انجام کارهای خانه و گشتوگذار بیوقفه در شبکههای اجتماعی بپرهیزید و به جای این کارها با خواندن کتاب آرامش بگیرید، خودتان را با بازی سرگرم کنید یا وقتتان را با عزیزانتان سپری کنید.
حواستان به غذا خوردن باشد
خوردن وعده غذایی سنگین پیش از رفتن به رختخواب خواب را مختل میکند. بنابراین غذایتان را اول شب میل کنید.
آتوود میگوید، تاثیر خوردن غذای سنگین مثل این است که درست قبل از خواب، وقتی قرار است همه چیز رو به خاموشی و آرامش برود، به بدنتان کار مهمی واگذار کنید تا انجام دهد.
اما خیلی گرسنه هم به رختخواب نروید. میانوعدههای حاوی پروتئین یا چربیهای سالم مانند پنیر، بادام یا کره بادام زمینی با نان غلات کامل را امتحان کنید.
از کافئین و الکل اجتناب کنید
نوشیدن مشروب یا قهوه اسپرسو بعد از شام شاید آرامتان کند اما شب طولانی را بهدنبال خواهد داشت. با وجود آنکه الکل در ابتدا ممکن است کمک کند بهتر به خواب بروید، اما چرخه خوابتان را برهم میزند و کیفیت خواب را کاهش میدهد، همچنین احتمال بیدار شدن در نیمههای شب را افزایش میدهد.
استفاده از فناوری را محدود کنید
نور گوشی همراه و صفحه کامپیوتر با سرکوب هورمون ملاتونین، که به خواب کمک میکند، ضربآهنگ شبانهروزی یا ساعت زیستی بدن را برهم میزند. کارشناسان میگویند برای توقف جستوجوی صفحات اجتماعی در گوشی همراه به خودانضباطی نیاز دارید.
با پزشک مشورت کنید
اگر همه اینها کار نکرد و تقلایتان برای خواب کافی و مفید یک ماه طول کشید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید، بهویژه وقتی شبهای بیخوابی در عملکرد شغلی یا بر خلقوخوتان تاثیر منفی دارد.